Renueva la belleza de tus piernas, algunos consejos
Éstas son algunas respuestas a tus preguntas y consejos para que mejores la apariencia de tus piernas y las luzcas orgullosamente sanas.
Fecha: 28 noviembre 2013Renueva la belleza de tus piernas, algunos consejos.
Várices, arañitas, celulitis… Muchas veces afectan tus piernas, generan incomodidad e, incluso, algunos problemas de salud. Éstas son algunas respuestas a tus preguntas y consejos para que mejores la apariencia de tus piernas y las luzcas orgullosamente sanas.
Los principales factores que afectan la salud y belleza de las piernas son la carga genética, el sedentarismo, la mala alimentación, el consumo excesivo de cigarrillos y sal y la falta de hidratación, lo cual puedes combatirlos de manera simple Incorporando a tu día a día una serie de pequeños hábitos:
- Mantén una alimentación sana y variada, incorpora fibras, frutas y verduras a tu dieta.
- Ingiere alrededor de 2 litros de agua por día.
- Disminuye al máximo el consumo de alcohol, cigarrillos y sal.
- Controla tu peso.
- Realiza ejercicio físico de manera diaria. Por ejemplo, natación o caminatas. 20 minutos mínimo es lo ideal.
- Evita presionar las piernas con ropa muy ajustada.
- Haz masajes a tus piernas utilizando cremas o aceites que activen la circulación y las relajen. Éste hábito lo puedes llevar a cabo tomando una agradable ducha al final del día, luego con una crema o aceite de productos naturales que protejan tus vasos sanguíneos, mima tus piernas realizando masajes desde el tobillo hacia el muslo masajeando en sentido ascendente, luego cúbrete con una sábana y mantén tus piernas ligeramente elevadas por unos minutos.
Busca que las cremas o aceites posean sustancias naturales seleccionadas. Algunas de éstas pueden ser:
- Semilla de castaño de indias que fortalece los vasos sanguíneos previniendo la aparición de arañitas y várices. Además, desinflama y reduce el edema de tus piernas y la sensación de cansancio.
- Manzanilla que intensifica estos efectos.
- Mentol que refresca y alivia.
- Aceites de árnica montana y alcanfor, que con su efecto rubefaciente, es decir, dilatación los capilares sanguíneos, mejoran la microcirculación y aumentan el metabolismo, contribuyendo a disminuir la celulitis y el aspecto de la piel de naranja y también producen un mayor aporte sanguíneo ayudando a eliminar pequeños moretones y toxinas acumuladas.
La circulación es muy importante para tu belleza y tu salud. Mediante la circulación, las células se nutren y eliminan toxinas y otros elementos que ya no necesitan para mantener nuestro cuerpo en funcionamiento. Dependerá en gran medida de cómo cuides tus piernas para que éstas estén sanas y bellas.