El yoga es una disciplina que se basa en experimentar los beneficios y resultados de unas prácticas y técnicas, a través de movimientos físicos, la respiración y la meditación. Es un camino espiritual que logra unir cuerpo, mente y alma. Esta práctica trae grandes beneficios terapéuticos y psicológicos para quienes la practican con regularidad. En […]
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Tal como lo define la RAE, «La empatía es la capacidad de identificarse con alguien y poder compartir sus sentimientos» además, es uno de los requisitos fundamentales para adquirir inteligencia emocional, pues ésta se encuentra relacionada con la comprensión, la compasión, el apoyo y la escucha activa. La empatía y la compasión son valores que […]
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Partiendo de la frase: «El principio más profundo del ser humano es el anhelo de ser apreciado» (William James), se reconoce que lo que se enseña y se aprende desde la niñez, está guiado para lograr ser aceptados, amados y apreciados. Todos deseamos proyectar una buena imagen personal y profesional pero en esta presión que […]
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Con frecuencia escuchamos que las adversidades, las cuales generan sufrimiento, son potenciadoras para el crecimiento espiritual. Así mismo, el psicólogo Carl Jung expresa que la sabiduría y el sufrimiento están conectados, pues a raíz de éste es donde surge la reflexión que nos hace replantear nuestras creencias y conductas, proporcionando aprendizajes que se transforman en […]
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El sueño es un excelente indicador del estado de salud de las personas, ya que existe una estrecha relación entre los patrones, calidad del sueño y el estado general de salud física y psicológica de las personas. El sueño es un factor que también interviene sobre el sistema inmunológico, ya que durante el sueño se […]
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Esta proteína es una de las más importantes y abundantes en nuestro organismo, cuya funcionalidad determinará nuestra calidad de vida. Se encarga de mantener en conjunto las distintas estructuras del mismo, proporcionando elasticidad, fuerza, soporte, flexibilidad y estructura a la piel, necesarias para desarrollar las tareas cotidianas. Es el que permite el movimiento libre, protege […]
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Realizar actividad física de manera regular ayuda en la prevención de enfermedades cardíacas y pulmonares, mejorando no sólo la salud física, sino también la mental, muchos serán los beneficios si el ejercicio físico va acompañado de una correcta respiración. Durante la práctica deportiva, la capacidad de difusión en el oxígeno aumenta a través de la […]
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La respiración es la función biológica más importante para nuestro organismo, la cual hacemos de forma inconsciente y la mayoría de las veces incorrectamente, por esta razón es esencial aprender a respirar adecuadamente, conocer la importancia de ésta en cada etapa de la cirugía (retiro de biopolímeros) y el proceso de recuperación. La terapia respiratoria […]
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La fascia es un entramado celular que se compone de tejido conectivo, fibras de colágeno, agua, proteoglicanos (proteína que retiene el agua) y elastina (proteína elástica resistente). Este órgano mide tan solo 0,5 a 3 milímetros con una extraordinaria capacidad de deslizamiento y desplazamiento. A nivel anatómico, forma hojas delgadas, fibrosas y elásticas, que envuelven, […]
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Los probióticos son microorganismos vivos presentes en los alimentos ó suplementos que otorgan un beneficio para el correcto funcionamiento de la flora intestinal. Su consumo mejora la digestión, evita la irritabilidad, los gases y la inflamación. Los prebióticos son sustratos utilizados selectivamente por microorganismos hospederos que resultan benéficos para la salud intestinal, son ricos en […]
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Un alimento fermentado es aquel que ha sido transformado por la acción de microorganismos (bacterias ó levaduras) de forma controlada. Incluir todos los días alimentos fermentados en la dieta habitual, preferentemente con microorganismos vivos, ayuda a mantener la microbiota intestinal saludable y diversa. El consumo de alimentos fermentados con microorganismos vivos permite un aumento en […]
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Los metabolitos bacterianos mas estudiados en las heces son los ácidos grasos de cadena corta (AGCC), originados en la fermentación bacteriana de los hidratos de carbono complejos en la dieta como la fibra y el almidón. Los AGCC tienen gran jerarquía en la fisiología y nutrición del tracto gastrointestinal, con propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas, es […]
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